Un Regalo de Amor

Esta es una bellísima meditación que por fortuna encontré y deseo compartir con todos ustedes esperando que la disfruten tanto como yo, y se convierta en una oportunidad de renovación y preparación para los cambios de los nuevos tiempos que se avecinan.


Forma parte del contenido de un disco titulado "Brillará en Ti - Aleia" con las canciones de la película HIM, Más Allá de la Luz.

Si le agradaría recibir las otras 15 canciones incluidas en este disco, solicítelas a través del formulario que se encuentra en la barra lateral y con gusto se las enviaré sin costo alguno.


Para iniciar y antes de dar clic para escuchar, le sugiero que se asegure de tener sus bocinas encendidas, se coloque cómodamente, apague su celular, descuelgue el teléfono y evite cualquier cosa que pueda interrumpirle o distraerle durante los 16 minutos que dura la meditación.


Si desea descargar esta grabación en su computadora, señale el enlace, de clic con el botón derecho del mouse y seleccione "Guardar destino como" o cuando este en la página de reproducción solo tiene que hacer clic con el botón derecho del mouse, se abrirá un menú, seleccione "Guardar como", elija la ubicación y de clic en guardar.


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16 Ascensión (meditación)

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jueves, 12 de enero de 2017

Iniciarse en la meditación

En la actualidad, el estrés, la tensión y los problemas que tenemos que afrontar cotidianamente, nos obligan a buscar alternativas para rescatar nuestro equilibrio tanto físico, mental, como espiritual, y una de ellas es la meditación.

Hay quienes consideran a la meditación como un arte, sin embargo, no se requiere ser un artista para meditar, todos podemos practicarla y apropiarnos de los beneficios que aporta a nuestra vida.

Si usted está pensando en iniciarse en la meditación, debe saber que es acerca de permanecer con el momento, estar en contacto con el entorno y nuestro mundo interior, tomar un tiempo para sí, lo cual se hace accesible a través del estado de meditación.

Existen diversas técnicas para meditar, así como también existen variadas herramientas que pueden facilitar su práctica,  por ejemplo : la música, los aromas, algunos sonidos o mantras, determinados ambientes, o algunos objetos que facilitan el permanecer enfocados durante un determinado tiempo, en sintonía con nuestra naturaleza.

Los guías señalan que practicar la meditación sobre una base regular (a ser posible todos los días o por lo menos 3 o 4 veces a la semana) puede ser una buena manera crear un buen hábito al respecto.

En la medida que se adquiere habilidad para meditar podrá observarse que existen diversos niveles de profundidad, es como hacer uso de sillas salvaescaleras, solo basta sentarse, acomodarse en una posición apropiada y cómoda, apretar un botón, y permitir que su mecanismo automatizado nos lleve hacia arriba o hacia abajo con la certeza de seguridad y bienestar.

Meditar no siempre requiere de estar inmóviles, usted puede permitirse  apreciar el momento si va está caminando a lo largo de la orilla del mar, o está sentado junto a un arroyo, o simplemente darse cuenta de la intensidad de silencio en una habitación aún y disfrutar de ella.

La meditación es quizás lo más estrechamente vinculado con el budismo, y de hecho era la práctica principal a través del cual su fundador, Gautama, buscaba la iluminación. El budismo ha definido muchas etapas de la meditación que se practican con el fin de lograr el máximo nivel de purificación de la mente, limpiando de todos los pensamientos e imágenes mentales.

Una de las técnicas de meditación más conocidas es el yoga, una arraigada tradición hindú que pretende lograr un mayor control físico y mental a través de la concentración con base en su doctrina filosófica. Existen diversas ramas del yoga, la práctica más conocida es la denominada "Hatha" o el yoga real, que es una serie de ejercicios físicos y posturas realizadas para ganar firmeza muscular, elasticidad, serenidad y dominio.


sábado, 17 de diciembre de 2016

Haciendo el Cambio


Iniciaré esta nota deseando a todos los visitantes de este blog unas muy felices fiestas navideñas. Pronto iniciaremos un año nuevo, y los principios siempre son buenos momentos para hacer cambios en nuestra vida.

Les contaré algo personal, la primera vez que hablé para mí misma me sentí muy tonta, de hecho en el límite de la locura por decirlo de alguna manera. Si usted tiene una sensación similar, puede aceptarlo como algo normal. Rara vez se nos enseña cómo hablar con nosotros mismos de manera significativa, y a menudo estos hábitos de la comunicación se consideran fuera de moda o poco prácticos.

Si alguna vez le pregunta a cualquier experto gurú de la comunicación o del mejoramiento personal, seguramente estará de acuerdo en que el establecimiento de una forma saludable al hablar consigo mismo es fundamental para realizar los cambios que desee hacer en su manera de pensar, sentir y tomar decisiones.

Así que, para su propio beneficio, puede permitirse sentir lo que sea que se siente a medida que aprende a hablar con usted mismo en una forma más saludable, al tiempo que aumenta su auto-confianza.

Todo de lo que hemos hablado en este blog han sido los fundamentos para promover el cambio de creencias, pero también son las primeras etapas para encaminar nuestro desarrollo emocional hacia un nivel de más luz y crecimiento interior, en el que podamos experimentar la libertad y nuestra responsabilidad creativa, en cuanto a que somos generadores de todo cuanto nos rodea.

Por ahora, es posible que ya se haya dado cuenta de que al cambiar sus creencias usted puede cambiar el mundo. Lo que usted crea determina el mundo en que vive, y cambiando una, se cambia al otro.

Por ejemplo, si usted cree en lo poderosa e inagotable que es la energía que emana del sol, y que, a diferencia de los combustibles fósiles, es una energía limpia, económica y renovable, usted deseará utilizarla y con ello estará ayudando al planeta como lo propone licencias apertura las palmas

Este cambio de mundos puede parecer extraño o incómodo al principio. Eso es normal, a medida que pase el tiempo este espacio de transición se convertirá en algo mucho más cómodo, y va a influir en el deseo de cambiar más cosas en su vida. La recomendación más importante que puedo darle en este momento es ir con el flujo y permitirse sentir la confianza de que lo que sucede es una buena retroalimentación y una gran manera de aprender a cambiar.

Aunque la mayoría de las creencias son mutables, cambiarlas puede ser complicado, y depende en gran medida de cuán profundamente están arraigadas, el primer paso es identificar la creencia de que desee cambiar, luego hacer consiente los beneficios que traerá este cambio, acepte también el dolor que puede provocarle hacer el cambio, solo será transitorio.

Hable consigo mismo y dígase claramente que es lo que quiere creer, y finalmente, asegúrese de que está utilizando un lenguaje estructurado de tal manera para que su nueva creencia sea fácilmente aceptada por el resto de su mente. Es importante reemplazar una creencia limitante con una gratificante. La eliminación de una vieja creencia sin reemplazarla con algo mejor, puede ser más debilitante que la vieja creencia.



lunes, 24 de octubre de 2016

Las creencias creativas


Un conocido, un amigo o un amante le puede preguntar… ¿Me crees? . El sentido de tal pregunta es que su amigo quiere que confíe en él o ella sin muchos cuestionamientos.

Para aceptar una creencia como un conocimiento, se requiere satisfacer ciertos patrones del pensamiento lógico y el razonamiento,  es decir,  una verdad necesita de evidencias, de hacer conscientes plenamente muchos de los aspectos tangibles de lo que se sabe; mientras que una creencia está más o menos divorciada de pensamiento racional. Por ejemplo, las creencias religiosas o la creencia en Dios mismo, no puede ser ratificado por nuestras habilidades de razonamiento. Está más allá del pensamiento lógico.

Pero no todo el mundo es consciente de sus propias creencias. Muchas de sus creencias trabajan desde el nivel subconsciente de la mente y con frecuencia afectan el equilibrio psíquico, emocional, social y cognitivo. Por ejemplo, uno puede creer que no es bueno para nada. Una chica puede creer que ella es muy hermosa cuando en realidad no lo es. El marido puede creer que su esposa lo engaña. Estas personas no saben que tales creencias falsas darán paso a la formación de una imagen propia muy frágil que puede obstaculizar su desarrollo personal. Nuestras creencias acerca de nuestros familiares y nuestros compañeros de trabajo también juegan un gran papel en nuestra tranquilidad.

Una falsa creencia, sea la que sea, es el resultado de interpretar la realidad a través de algún filtro erróneo que hemos aceptado como un conocimiento. Estas creencias se estrechan limitando nuestra visión y al igual que los prejuicios, nos impiden tener una respuesta realista a los diversos acontecimientos de la vida. 

Las falsas creencias actúan como plagas en nuestro sistema cognitivo. Como material indigesto que estropea el buen funcionamiento de nuestro patrón de pensamiento.

Entonces, ¿cuál es el remedio? 

Distinguir sus creencias de su conocimiento. Para ponerlo en términos concretos, el hecho de que "tengo dos hijos" es una parte de su conocimiento. Sin embargo, "los estadounidenses son belicistas" es una parte de su creencia. Reconocerlo puede hacer la diferencia. La creencia es en gran medida una elección. Usted es libre de creer cualquier cosa y vivirá con ello.

Si se examina de cerca usted mismo, podrá ver que casi todos los pensamientos negativos o su diálogo personal negativo tiene sus raíces en las creencias internas de las que no tiene elementos para ratificarlas como un conocimiento.

Las personalidades altamente creativas, en particular los científicos, están constantemente ocupados en la transformación de las creencias en conocimiento transmisible. La conversión de creencias en formas tangibles de conocimiento es la característica de personalidades creativas. Para lograrlo es necesario sopesar sus creencias, recoger pruebas, evidencias y tratar de convertir esas creencias en hechos, hacerlos parte de su conocimiento, a la vez que debe estar dispuesto a renunciar a las creencias irracionales.

Sus creencias darán paso a conocimientos creativos. Se requiere ser lo suficientemente humilde para soltar sus creencias sobre sí mismo, su cónyuge, su medio ambiente, etc., y sin duda alguna esto lo ayudará a avanzar. Una vez que sus creencias se prueban como válidas, o se desechan como falsas, usted está asegurando el dinamismo en sus relaciones, y todo esto con seguridad va a enriquecer su vida.

lunes, 1 de agosto de 2016

Percepción y Realidad.


Las personas poseemos creencias como una forma de vivir y convivir, mismas que se crean a través de las experiencias físicas, sociales, o espirituales que se desarrollan o heredan durante la existencia, y con frecuencia la principal es que nuestra percepción es la realidad única y verdadera, sin embargo, esta es quizás la mas grande errata que la humanidad puede afrontar.

No porque tu no lo percibas significa que no esta ahí.

EL OJO
Un día dijo el Ojo: 
-Más allá de estos valles veo una montaña envuelta en azul velo de niebla. ¿No es hermosa? 
El Oído oyó esto, y tras escuchar atentamente otro rato, dijo:
-Pero; ¿dónde está esa montaña? No la oigo...  
Luego, la Mano habló, y dijo: 
-En vano trato de sentirla o tocarla; no encuentro ninguna montaña. 
Y la Nariz dijo:
-No hay ninguna montaña por aquí; no la huelo. 
Luego, el Ojo se volvió hacia el otro lado, y los demás sentidos empezaron a murmurar de la extraña alucinación del Ojo. Y decían entre sí: " ¡Algo debe de andar mal en el Ojo!"  

Fragmento de "EL LOCO", de Gibran Khalil Gibrán (1918)



lunes, 4 de julio de 2016

¿Qué es la Metafísica?


La metafísica no es ninguna etiqueta de la física. Es una rama de la filosofía que trata de explicar la naturaleza fundamental de la existencia. Examina la verdadera naturaleza del ser y de la realidad, ya sea visible o invisible. Incluye el poder del pensamiento para crear (la relación entre la mente y la materia), la conciencia inteligente y más.

Es una forma de espiritualidad, pero no es una religión.

Existen muchos tipos de prácticas espirituales en todo el mundo que son de naturaleza metafísica como la yoga, meditación, o incluso la oración, por mencionar algunas.

Podemos decir que en la experiencia, la Metafísica busca trascender las creencias religiosas para dar lugar al proceso de alcanzar la unidad con todo lo que hay.

La palabra viene de "meta" del griego (más allá) y 'physika' (física) - la ciencia de lo que está más allá de lo físico. Aristóteles acuñó el término, pero él acreditó filósofos anteriores con las enseñanzas sobre que todas las cosas se derivan de una única causa primera.

Gran parte de lo que se enseña en la metafísica no puede ser comprendido por la mente lógica, es por ello que una gran cantidad de estudios metafísicos se realiza a través de la introspección, por lo general la meditación.

Es probable que usted como casi todos, tenga sus propias preguntas metafísicas y quizás, en algún momento de su vida se detenga a reflexionar en ellas:

¿Cuál es el significado de la vida?
¿Por qué estoy aquí
¿Cuál es la realidad?
¿Cuál es mi propósito?
¿Qué es Dios?
¿Hay más de esta existencia física?
¿Qué es la conciencia?
¿Cómo se creó todo?
... y más...

La metafísica es ante todo un proceso de auto-descubrimiento.

En última instancia, lo importante es su propia verdad - no importa lo que cualquier maestro espiritual pueda decirle. Incluso el Buda dijo, "No crea nada, incluso si se trata de mí." Lo que esto significa es que no hay una sola verdad - la verdad es tan individual como la forma en que cada uno percibe el mundo.

¿Confuso?... ¡Es comprensible! Esto es lo que la metafísica intenta explicar.

Algunos conceptos importantes que enseña la Metafísica:

Ya posee todos los conocimientos que necesita. Están dentro de usted.
Está conectado a Dios o Ser Infinito, Fuente, Creador, Conciencia, Energía,  o Fuerza ... el nombre que le dé al poder que creó todo.

La Metafísica lo empujará a los límites de sus creencias y le permitirá explorar creencias alternativas - y en última instancia le permitirá llegar a una verdad que es pura y no sesgada.


¿Qué le enseñe la metafísica?

La metafísica enseña a ser verdaderamente de mente abierta a nuevas ideas, posibilidades e interpretaciones. En cierto nivel, incluso el más sabio de nosotros está limitado por las creencias condicionadas que ni siquiera se sabe que poseemos. La meditación y otras prácticas metafísicas nos ayudan a identificar estas creencias condicionadas y eliminarlas.

La Metafísica explora los conceptos de la dualidad y la no-dualidad.

Nuestra percepción del mundo se enfrentan al reto de la metafísica.

Ser de mente abierta es estar dispuesto a aceptar perspectivas alternativas y mirar más allá de las palabras y de  nuestra experiencia física para percibir la verdadera naturaleza de las cosas.

Al reflexionar sobre la existencia, estos son los tipos de discusiones interesantes que puede tener con usted mismo acerca de la naturaleza del ser y la naturaleza de la realidad.

Deje que lo guíe su corazón en sus exploraciones - su ser superior ya sabe exactamente lo que necesita aprender en este momento. A medida que adquiera más y más de este tipo de ideas, echará abajo las paredes del pensamiento limitado, ladrillo por ladrillo.

Y entonces, la comprensión de la verdadera naturaleza del ser será más clara para usted.

La metafísica es un fascinante viaje más allá del mundo físico. A medida que estudie sus principios y reflexione sobre las preguntas que la mente lógica no puede comprender aprenderá mucho sobre sí mismo y su verdadera naturaleza en el proceso.


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