Un Regalo de Amor

Esta es una bellísima meditación que por fortuna encontré y deseo compartir con todos ustedes esperando que la disfruten tanto como yo, y se convierta en una oportunidad de renovación y preparación para los cambios de los nuevos tiempos que se avecinan.


Forma parte del contenido de un disco titulado "Brillará en Ti - Aleia" con las canciones de la película HIM, Más Allá de la Luz.

Si le agradaría recibir las otras 15 canciones incluidas en este disco, solicítelas a través del formulario que se encuentra en la barra lateral y con gusto se las enviaré sin costo alguno.


Para iniciar y antes de dar clic para escuchar, le sugiero que se asegure de tener sus bocinas encendidas, se coloque cómodamente, apague su celular, descuelgue el teléfono y evite cualquier cosa que pueda interrumpirle o distraerle durante los 16 minutos que dura la meditación.


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16 Ascensión (meditación)

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lunes, 22 de mayo de 2017

Buda Gautama, el ser iluminado



Buda Gautama, el ser iluminado, el fundador del budismo, ha sido una luz y guía para miles de personas que buscan la paz, la felicidad y la sabiduría en la vida.

Un par de días después del nacimiento de Buda, un anciano predijo que el niño crecería hasta convertirse en un gran gobernante o un santo. Nacido como un príncipe Siddhartha Gautama, su fecha de nacimiento exacta no se conoce, pero los expertos creen que nació entre el 563  o  480 a.C. Se piensa que  vivió en el este de la India durante su juventud hasta que el joven príncipe Siddhartha salió de su casa para buscar la verdad y el fin del sufrimiento humano. Después de muchos años, él consiguió la claridad y por lo tanto se convirtió en Buda, es decir en "el despierto o ser iluminado".

Buda Gautama ha sido una inspiración para muchas personas, y según él, todo el mundo puede alcanzar el conocimiento si trabaja duro para ello. Sus enseñanzas son practicadas por muchos budistas de todo el mundo, y a continuación transcribo una pequeña lista de algunas de sus citas más famosas y que abarcan diferentes aspectos de la vida.


  • "La maldad surge en la mente. ¿Si la mente se transforma puede permanecer la maldad?"

  • "El secreto de la salud para la mente y el cuerpo es no llorar por el pasado, ni preocuparse del futuro, sino vivir el momento presente con sabiduría y seriedad."

  • "No viva en el pasado, no sueñe con el futuro, concentre la mente en el momento presente."

  • "La conquista de uno mismo es una tarea mayor que la conquista de otros."

  • "Usted, tanto como cualquiera en todo el universo, merece su amor y afecto."

  • "La salud es el regalo más grande, el contento la mayor riqueza, la fidelidad la mejor relación".

  • "Cada mañana hemos nacido de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa."

  • "La mente es todo. Lo que se piensa se vuelve realidad."

  • "El verdadero amor nace de la comprensión."

  • "Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona, uno es el que se quema."

  • "La paz viene de dentro. No la busque fuera."

  • "Un hombre no es llamado sabio porque habla y habla de nuevo, pero si vive pacífico, amoroso y sin miedo, en realidad es llamado sabio."

  • "Estamos formados por nuestros pensamientos. Nos convertimos en lo que pensamos. Cuando la mente es pura, la alegría nos sigue como una sombra que nunca se va."

  • "No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino."

  • "Así como una serpiente muda su piel, debemos mudarnos de nuestro pasado una y otra vez."

  • "Las palabras tienen el poder de destruir tanto como sanar. Cuando las palabras son verdaderas y amable, pueden cambiar nuestro mundo."

  • "Ocupaos en vuestra salvación. No depender de otros."

  • "Aprende esto del agua: las salpicaduras son la voz alta del arroyo, pero la calma está en la profundidad de los océanos."

  • "Hay tres cosas que no se puede ocultar por mucho tiempo: la Luna, el Sol y la verdad."

  • "Sin importar cuantas palabras santas lea, ni cuantas diga, ¿qué bien pueden hacer si usted no actúa apegado a ellas?"

  • "Larga es la noche para el que yace despierto; larga es la milla para el que va cansado; larga es la vida para el necio que no conoce la verdadera ley."

  • "El camino no es en el cielo. El camino es el corazón."

  • "Un amigo insincero y el mal es más de temer que una bestia salvaje; una fiera puede herir su cuerpo, pero un amigo puede causar una grave  herida a su mente."

  • "Mantener el cuerpo en buen estado de salud es un deber ... de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestra mente fuerte y clara."

  • "En verdad que vivimos felices si no odiamos a aquellos que nos odian, si entre hombres que nos odian habitamos libres de rencor."

  • "En el cielo, no hay distinción entre el este y el oeste; la gente crea esas distinciones en su propia mente y luego creen que son verdad."

  • "Persevere en su empeño y hallará lo que busca, prosigue hasta el fin sin desviarse y alcanzará su empeño, luche con energía y vencerá.

  • "Al final, sólo tres cosas importan: cuánto amo, cuán gentilmente vivió, y qué tan suavemente dejó ir las cosas que no eran para usted."

  • "Si realmente se ama a sí mismo, que nunca podría herir a otro."

  • "Es mejor vencerse a sí mismo que ganar mil batallas. Entonces, la victoria será suya. Nadie se la podrá quitar, ni ángeles o demonios, ni el cielo o el infierno."

  • Meditar. Vivir con pureza. Silencio. Hacer su trabajo con maestría. Como la luna, salido de detrás de las nubes! Brillar.

  • "No hay fuego como la pasión, no hay tiburones como el odio, no hay trampa como una locura, no hay torrente como la codicia."

  • "La meditación trae la sabiduría; la falta de meditación atrae la ignorancia. Conozca bien lo que impulsa hacia adelante y lo que detiene, y elija el camino que conduce a la sabiduría."

  • "No crea nada, no importa donde usted lo lee, o quien lo dijo, no importa si lo he dicho, si no está de acuerdo con su propia razón y el sentido común."

  • "La pureza o impureza depende de uno mismo. Nadie puede purificar a otro."

  • "Su peor enemigo no lo puede dañar tanto como sus propios pensamientos. Ni su padre, ni su madre, ni su mejor amigo, pueden ayudarle tanto como su propia mente disciplinada."

  • "Sólo hay dos errores que uno puede cometer a lo largo del camino de la verdad, no recorrer todo el camino, o no empezarlo".

  • "Si destruimos algo que nos rodea, nos destruimos. Si hacemos trampa, nos engañamos a nosotros mismos."

  • "Un perro no se considera un buen perro porque ladra mucho. Un hombre no se considera un buen hombre porque es un buen orador."

  • "No hay que temer a la muerte cuando se ha vivido sabiamente."

  • "Nadie nos salva excepto nosotros mismos. Nadie puede y nadie debería. Nosotros mismos debemos andar el camino."

  • "No será castigado por la ira, será castigado por su ira."

  • "No hay suficiente oscuridad en todo el mundo que pueda apagar la luz de una pequeña vela."

  • "Todo cambia, nada permanece sin cambio".



jueves, 9 de marzo de 2017

Tres maneras de tratar con personas negativas



Cotidianamente nos encontramos con un bombardeo de información negativa que suele contaminar nuestro pensamiento y corazón, defendernos de ello para mantener nuestra actitud positiva es una de nuestras principales tareas diariamente.

Esto es fácil cuando se trata del televisor, la radio, el periódico, la revista, etc., simplemente apagamos el dispositivo o cerramos la impresión, pero parece que se vuelve algo más complicado cuando se trata de personas con las que convivimos regularmente.

En días pasados estaba en una reunión de amigos en torno a una carne asada, y con los sucesos que han estado ocurriendo no solo localmente, es imposible evitar los comentarios relacionados, en muchos casos en sentido negativo que con frecuencia se hacen sin tener un verdadero fundamento, tal fue el caso de José, quien se expresó diciendo que en esta ciudad todos los que trabajan en el gobierno son unos ladrones.

No pude evitar sentirme molesta por este comentario, pues en lo personal he tenido experiencias muy positivas con las personas que he tratado a nivel local. En muchos casos, personas amables, serviciales, capaces y atentas.

Así que como no se estaba de acuerdo con los hechos o comentarios me pregunte: ¿Qué hacer con respecto a un pensamiento negativo de otra persona? ¿Qué se puede hacer cuando se trata de gente negativa?

Tres maneras de tratar con personas negativas

1. Cuestionar.

Algunas preguntas pueden ayudar a que las personas enfoquen sus observaciones de manera más constructiva; cuando alguien está atrapado en el pensamiento negativo a menudo generalizar sus declaraciones. Entonces es una buena idea para hacerles preguntas para aclarar lo que significan sus comentarios.

Por ejemplo, si mi amigo dice que todos los perros son agresivos yo le preguntaría:

¿Todos los perros, o los perros grandes - pequeños? Todos los perros o ciertas razas? ¿De acuerdo con quién? ¿En qué tipo de situaciones?

De esta manera es posible cambiar la perspectiva de la persona negativa, de una reacción generalizada a una opinión más específica. Esto aliviará algo de la negatividad y la intensidad de su estallido.

2. Dejar ir.

Es decir "Soltar", no intentar controlar las opiniones de la gente que nos rodea, no importa qué tan negativas sean. Podríamos hablar con la persona negativa y utilizar nuestras habilidades de persuasión para ayudarle a lograr una perspectiva más positiva, sin embargo, recuerde que cada uno de nosotros tiene derecho a ser negativo, a estar equivocado, o a ser inexacto!

Una vez que acepte esto no será tan estresante escuchar a las personas que son negativas, dejando a un lado el querer cambiarlas. Irónicamente cuando se deja de tratar de cambiar a la gente y sienten que son aceptadas, es más fácil influir en ellas.

3. Elegir ser positivos.

Cuando las personas que nos rodean son negativas a veces la cosa más fácil que se puede hacer es participar. No necesariamente los demás nos tienen que dar la razón, no es necesario llevar la delantera o imponerse. Solo sea usted mismo.

Encuentre la manera natural de mantener una actitud positiva. Busque los aspectos provechosos de la situación y déjelos salir en la conversación. Pregúntese cómo se puede utilizar esta oportunidad para ser mejores.


Ser positivo siempre será una opción, incluso cuando los que nos rodean han sido arrastrados por las aguas turbias de la negatividad.



jueves, 12 de enero de 2017

Iniciarse en la meditación

En la actualidad, el estrés, la tensión y los problemas que tenemos que afrontar cotidianamente, nos obligan a buscar alternativas para rescatar nuestro equilibrio tanto físico, mental, como espiritual, y una de ellas es la meditación.

Hay quienes consideran a la meditación como un arte, sin embargo, no se requiere ser un artista para meditar, todos podemos practicarla y apropiarnos de los beneficios que aporta a nuestra vida.

Si usted está pensando en iniciarse en la meditación, debe saber que es acerca de permanecer con el momento, estar en contacto con el entorno y nuestro mundo interior, tomar un tiempo para sí, lo cual se hace accesible a través del estado de meditación.

Existen diversas técnicas para meditar, así como también existen variadas herramientas que pueden facilitar su práctica,  por ejemplo : la música, los aromas, algunos sonidos o mantras, determinados ambientes, o algunos objetos que facilitan el permanecer enfocados durante un determinado tiempo, en sintonía con nuestra naturaleza.

Los guías señalan que practicar la meditación sobre una base regular (a ser posible todos los días o por lo menos 3 o 4 veces a la semana) puede ser una buena manera crear un buen hábito al respecto.

En la medida que se adquiere habilidad para meditar podrá observarse que existen diversos niveles de profundidad, es como hacer uso de sillas salvaescaleras, solo basta sentarse, acomodarse en una posición apropiada y cómoda, apretar un botón, y permitir que su mecanismo automatizado nos lleve hacia arriba o hacia abajo con la certeza de seguridad y bienestar.

Meditar no siempre requiere de estar inmóviles, usted puede permitirse  apreciar el momento si va está caminando a lo largo de la orilla del mar, o está sentado junto a un arroyo, o simplemente darse cuenta de la intensidad de silencio en una habitación aún y disfrutar de ella.

La meditación es quizás lo más estrechamente vinculado con el budismo, y de hecho era la práctica principal a través del cual su fundador, Gautama, buscaba la iluminación. El budismo ha definido muchas etapas de la meditación que se practican con el fin de lograr el máximo nivel de purificación de la mente, limpiando de todos los pensamientos e imágenes mentales.

Una de las técnicas de meditación más conocidas es el yoga, una arraigada tradición hindú que pretende lograr un mayor control físico y mental a través de la concentración con base en su doctrina filosófica. Existen diversas ramas del yoga, la práctica más conocida es la denominada "Hatha" o el yoga real, que es una serie de ejercicios físicos y posturas realizadas para ganar firmeza muscular, elasticidad, serenidad y dominio.


sábado, 17 de diciembre de 2016

Haciendo el Cambio


Iniciaré esta nota deseando a todos los visitantes de este blog unas muy felices fiestas navideñas. Pronto iniciaremos un año nuevo, y los principios siempre son buenos momentos para hacer cambios en nuestra vida.

Les contaré algo personal, la primera vez que hablé para mí misma me sentí muy tonta, de hecho en el límite de la locura por decirlo de alguna manera. Si usted tiene una sensación similar, puede aceptarlo como algo normal. Rara vez se nos enseña cómo hablar con nosotros mismos de manera significativa, y a menudo estos hábitos de la comunicación se consideran fuera de moda o poco prácticos.

Si alguna vez le pregunta a cualquier experto gurú de la comunicación o del mejoramiento personal, seguramente estará de acuerdo en que el establecimiento de una forma saludable al hablar consigo mismo es fundamental para realizar los cambios que desee hacer en su manera de pensar, sentir y tomar decisiones.

Así que, para su propio beneficio, puede permitirse sentir lo que sea que se siente a medida que aprende a hablar con usted mismo en una forma más saludable, al tiempo que aumenta su auto-confianza.

Todo de lo que hemos hablado en este blog han sido los fundamentos para promover el cambio de creencias, pero también son las primeras etapas para encaminar nuestro desarrollo emocional hacia un nivel de más luz y crecimiento interior, en el que podamos experimentar la libertad y nuestra responsabilidad creativa, en cuanto a que somos generadores de todo cuanto nos rodea.

Por ahora, es posible que ya se haya dado cuenta de que al cambiar sus creencias usted puede cambiar el mundo. Lo que usted crea determina el mundo en que vive, y cambiando una, se cambia al otro.

Por ejemplo, si usted cree en lo poderosa e inagotable que es la energía que emana del sol, y que, a diferencia de los combustibles fósiles, es una energía limpia, económica y renovable, usted deseará utilizarla y con ello estará ayudando al planeta como lo propone licencias apertura las palmas

Este cambio de mundos puede parecer extraño o incómodo al principio. Eso es normal, a medida que pase el tiempo este espacio de transición se convertirá en algo mucho más cómodo, y va a influir en el deseo de cambiar más cosas en su vida. La recomendación más importante que puedo darle en este momento es ir con el flujo y permitirse sentir la confianza de que lo que sucede es una buena retroalimentación y una gran manera de aprender a cambiar.

Aunque la mayoría de las creencias son mutables, cambiarlas puede ser complicado, y depende en gran medida de cuán profundamente están arraigadas, el primer paso es identificar la creencia de que desee cambiar, luego hacer consiente los beneficios que traerá este cambio, acepte también el dolor que puede provocarle hacer el cambio, solo será transitorio.

Hable consigo mismo y dígase claramente que es lo que quiere creer, y finalmente, asegúrese de que está utilizando un lenguaje estructurado de tal manera para que su nueva creencia sea fácilmente aceptada por el resto de su mente. Es importante reemplazar una creencia limitante con una gratificante. La eliminación de una vieja creencia sin reemplazarla con algo mejor, puede ser más debilitante que la vieja creencia.



lunes, 24 de octubre de 2016

Las creencias creativas


Un conocido, un amigo o un amante le puede preguntar… ¿Me crees? . El sentido de tal pregunta es que su amigo quiere que confíe en él o ella sin muchos cuestionamientos.

Para aceptar una creencia como un conocimiento, se requiere satisfacer ciertos patrones del pensamiento lógico y el razonamiento,  es decir,  una verdad necesita de evidencias, de hacer conscientes plenamente muchos de los aspectos tangibles de lo que se sabe; mientras que una creencia está más o menos divorciada de pensamiento racional. Por ejemplo, las creencias religiosas o la creencia en Dios mismo, no puede ser ratificado por nuestras habilidades de razonamiento. Está más allá del pensamiento lógico.

Pero no todo el mundo es consciente de sus propias creencias. Muchas de sus creencias trabajan desde el nivel subconsciente de la mente y con frecuencia afectan el equilibrio psíquico, emocional, social y cognitivo. Por ejemplo, uno puede creer que no es bueno para nada. Una chica puede creer que ella es muy hermosa cuando en realidad no lo es. El marido puede creer que su esposa lo engaña. Estas personas no saben que tales creencias falsas darán paso a la formación de una imagen propia muy frágil que puede obstaculizar su desarrollo personal. Nuestras creencias acerca de nuestros familiares y nuestros compañeros de trabajo también juegan un gran papel en nuestra tranquilidad.

Una falsa creencia, sea la que sea, es el resultado de interpretar la realidad a través de algún filtro erróneo que hemos aceptado como un conocimiento. Estas creencias se estrechan limitando nuestra visión y al igual que los prejuicios, nos impiden tener una respuesta realista a los diversos acontecimientos de la vida. 

Las falsas creencias actúan como plagas en nuestro sistema cognitivo. Como material indigesto que estropea el buen funcionamiento de nuestro patrón de pensamiento.

Entonces, ¿cuál es el remedio? 

Distinguir sus creencias de su conocimiento. Para ponerlo en términos concretos, el hecho de que "tengo dos hijos" es una parte de su conocimiento. Sin embargo, "los estadounidenses son belicistas" es una parte de su creencia. Reconocerlo puede hacer la diferencia. La creencia es en gran medida una elección. Usted es libre de creer cualquier cosa y vivirá con ello.

Si se examina de cerca usted mismo, podrá ver que casi todos los pensamientos negativos o su diálogo personal negativo tiene sus raíces en las creencias internas de las que no tiene elementos para ratificarlas como un conocimiento.

Las personalidades altamente creativas, en particular los científicos, están constantemente ocupados en la transformación de las creencias en conocimiento transmisible. La conversión de creencias en formas tangibles de conocimiento es la característica de personalidades creativas. Para lograrlo es necesario sopesar sus creencias, recoger pruebas, evidencias y tratar de convertir esas creencias en hechos, hacerlos parte de su conocimiento, a la vez que debe estar dispuesto a renunciar a las creencias irracionales.

Sus creencias darán paso a conocimientos creativos. Se requiere ser lo suficientemente humilde para soltar sus creencias sobre sí mismo, su cónyuge, su medio ambiente, etc., y sin duda alguna esto lo ayudará a avanzar. Una vez que sus creencias se prueban como válidas, o se desechan como falsas, usted está asegurando el dinamismo en sus relaciones, y todo esto con seguridad va a enriquecer su vida.

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